sila masa

Bill Starr to faktycznie siła, ale jednak przedział 5 powtórzeń to bardziej kompromis między masą i siłą - z zaznaczeniem jednak siły. Dla mnie plany ekstremalne typowo pod siłę to raczej te, które bazują na głównie 2, max 3 powtórzeniach;) Ja wyciskanie na klatę rzuciłem dawno temu bo to chvjowe ćwiczenie dla kogoś z przodopochyleniem miednicy. [...]

Monohydrat olimp podobno spoko Mono zatrzymuje wodę w komórkach, przez co pod sw nie jest najlepszym wyborem Panie, ja już nie startuję w SW. Teraz trójbój + futbol amerykański i od czasu do czasu kick albo boks z chłopakami na starej sekcji. Zastanawiam się jednak, czy by nie wbić na BJJ po sezonie futbolu - w boksie czy kicku nabyta siła się nie [...]

[...] zawsze troszke tluszczyku sie odkladalo, moze dzieki podawaniu tego T4 bedzie to troche mniej widoczne, wiec w sumie nie narzekam. Obecnie masa idzie mi spoko i szybko wraca sila, wiec jest ok. Suple robia swoje, wiec dzieki duzej pdoazy BCAA i gluatminy Vitala czuje sie zregenerowany i nie odczuwam tak zmeczenia:) Natomiast dziek 2 formom kretki [...]

mam pytanie: zamiast tych głodówek 12-16h mogę jeść 3 bardzo duże posiłki dziennie, jeśli kaloryczność i ilości BTW ogarne bez problemów? - śniadanie, obiad, kolacje + mały posiłek przedtreningowy w dni treningowe cel:masa siła czytałem tylko artykuł na pierwszej stronie jak pojawiło się już takie pytanie to z góry przepraszam

jesli chodzi o anabolizm/katabolizm to nie jest takie znowu istotne ze glikogen watrobowy jest "OK" tzn niewyczerpany kiedy glikogen sie wyczerpie w watrobie to juz jest hardcore po prostu a nie stan do ktorego nalezy dazyc zeby znowu zjesc A jak ten glikogen się wyczerpie to nasz mózg/serce stanie..?? Organizm nie posiada odpowiednich enzymów do [...]

jesli chodzi o anabolizm/katabolizm to nie jest takie znowu istotne ze glikogen watrobowy jest "OK" tzn niewyczerpany kiedy glikogen sie wyczerpie w watrobie to juz jest hardcore po prostu a nie stan do ktorego nalezy dazyc zeby znowu zjesc A jak ten glikogen się wyczerpie to nasz mózg/serce stanie..?? Organizm nie posiada odpowiednich enzymów do [...]

Ja do tego podchodzę trochę w ten sposób, że budujemy mięcho lub/i budujemy siłę. I teraz można to zoptymalizować - mięcho i siła w jednym w równych proporcjach, a można pójść w ekstremalną stronę - tj. głównie siła lub głównie mięcho. Głównie siła to oczywiście ciężkie treningi siłowe, extremalnie duży ciężąr i mało powtórzeń (do 3 np, a głównie [...]

a tu pasuje chyba krete kupić i lecieć z masą i siłą :-D

tez oj**ałem sniadanie.60g tuńczyka.pół litra kawy i olej tyle ile fabryka zmiesciła%-)oststnio doszedłem do wniosku ze za duzo fatu wcinam.z brzucha powoli schodzi.siła idzie do góry a masa stoi w miejscu%-)nie całe 88jest%-)

narazie to jest stanowczo za mało xD%-) masa i siła w gore i worek dawac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-15 18:49:33

trenuje po zawodach lecę z siłą i masą trochę crossfit odpuszczę ;D

tydzien off to zawsze spadek sił u mnie xD ale powoli nadrobie mam nadzieje z zyskiem na FBW siła poszła super ale masa chyba nie bardzo sam niewiem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-01-14 00:46:50

ostatnio na fbw siła poszła ale masa chyba niekoniecznie xD

antek bomba na 3 miechy.masa git.siła poracha fhooy.po treningu mam ryj wklesniety jak bym ćpał 3 dni%-)

zeby robic np 6 tyg masa /rzezba /siła kolejnosc losowa xD

dzis kurfa 80kg mnie przygniatalo na klatke mowie typowi(poprosilem) by stanoł za mna na 6 razy a tu kurfa przy pierszym mialem srake z pomoca zrobiłem 3 mowie dobra nie dam rady bo to nie chodzi by on za mnie dzwigał i na 3 skonczyłem xD bedzie masa to rozplanuje progresje z głowa bo teraz mi sie poyebało i wyszło nie tka jak powinna ta [...]

bo ja nie robie np siły tylko masa /rzezbaa xD i własnie co to daje ze robi siłe czy ma to jakis wpływ potem na sylwetke czy tlyko chce wiecej szarpac kiedys były takie shcmaety ze sie robi np/Masa/Siła/rzezba i tak w kołko xD

KLICZKO VS TERMINATOR NAJMAN(zbierzność nazwisk przypadkowa nie chodzi o Polskiego boksera) Jakby się zakończyła walka Kliczko vs Najman ?WIADOMO. A teraz taki JOKE. Najman jest w posiadaniu wehikułu czasu.Przenosi się w czasie do 2050 roku.Robią mu łapy Hulka lub łapy z metalu.Obrabiają go i robią z niego cyborga. Najman wraca i pokonuję Kliczkę. [...]

Mam pytanie. Mam 185cm i 75 kg. cwiczylem ok roku i wazylem 83kg poczym przestalem cwiczyc, wpadlem w ciag alkoholowy przezco schudlem 8 kg w 2 miesiace. Teraz zaczynam ćwiczyć obiegowo przez 2 tyg i chce zaczac od treningu silowego. Moim celem jest w jak najszybszym czasie przytyć i wycisnąć 95 Kg. Dysponuje odpowiednimi funduszami, pytanie [...]

nie wiem ile masz lat ale skoro nie chcesz robić fbw czy podobnych planów to ćwicz z masą własnego ciała(pompki,przysiady na jednej nodze,brzuszki,podciąganie na drązku itp.)siła ,wytrzymałość pójdzie do przodu przy odpowiednio ułożonym treningu jeśli to nie wystarczy to ciężki plecak na grzbiet i jazda